回復走でCCC藤沢のコース見学＆Golden Cheetah なるものを使ってみた

こんばんは。
寿司屋です。


昨日はぼちぼち追い込んだトレーニングをしたので、今日の平日トレは回復走にしました

いつものコースをまったりと流すつもりだったのですが、
回復走ついでに去年の11月に自宅から５kmほどの場所で行われた【CCC藤沢】（サイクルチャレンジカップ）のコースを見学してきました。

このCCC藤沢は、自宅すぐ近くでの開催だったので本当はエントリーしたかったのですが、気付いたらエントリー受付が終わってたんですよね


スマホのマップで確認しながらゆっくりとコースを1周したのですが・・・




ゆっくりすぎてSTRAVAのランクが 45人中45位に


試走かレースでしかこんなところを走る人はいないと思うので当然なんですけどね。



まあそんなわけで、FTP計測はしていないもののパワーメーターにはちょっとずつ慣れてきておりまして、
そろそろTSS（トレーニングストレススコア）というものをきちんと管理してオーバートレーニングの防止に役立ててみようかと思い

Golden Cheetah

なるものに手を出してみました。

お世話になっている 極楽はどこだ？ のTaQさんも使っているとのことで早速ダウンロードしたのですが・・・






データは取り込めたものの、使い方がまったくわからず詰みました。。。

このソフトを使っている方は結構いるみたいなんですけど、わけもわからず勢いで使えるもんじゃなさそうです




とりあえず、TaQさんのブログ記事を参考にして PMC なるものを見てみたのですが、








なにこの三角定規・・・

3日間しかデータがないのでほぼ参考にならないような気もしますが、どうやらあの黄色いやつが下降してるほど疲労しているってことみたいです。



すでにHP０じゃねーか



とりあえず、今日の回復走は間違っていなかったみたいですね


そんな感じで、今週日曜日は
【大磯クリテリウム第５戦】
に性懲りもなくエントリーしております。


上位ゴール！
なんてでかいことは言いませんが、今回こそは集団から千切れずにゴールしたいものです。







まさか、雨は降らないよね・・・・






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そんなに甘くなかった

こんばんは。
寿司屋です。


今日は暖かかった昨日とは打って変わり、雲が多く朝から寒かったですね。

最高気温が10℃と、前日比−４℃。
そして明日の予想最高気温が19℃・・・

体がおかしくなりそうです



そんな今日の朝練は

※どんより感がハンパない


蟹ヶ谷公園の周回コースでSFR。

これまでにも何度か書いていますが、SFRっていうのは、上りでわざと重いギアを踏んで自転車の上で筋トレをする感じのトレーニングです。


このトレーニングは、呼吸はそこまでキツくならないのですが、いい感じにケツ筋とハムがやられるんですよ


でもコレ、あまり仕事前にやるもんじゃないですね。。。

仕事で椅子から立ったり座ったりするのが非常にだるくなります





と、そんな感じで今日は他にこれといったネタもないのですが、先日の記事で書いていたJCRCのレースについてちょっとだけご報告。

このJCRC主催のレースは脚力別にS～Fまでクラス分けされているのですが、初めてエントリーする時は脚力判定の為〝Xクラス〟というカテゴリーで走らなければいけないことになっています。


しかし、当ブログに頂いたコメントや人から聞いた話で
『自分でカテゴリーを選べるかもよ！?』
という噂を聞いていたので
『オレ貧脚だから1番下のカテゴリーでエントリーする！』
なんてセコイことを考えていました。


で・す・が


どうやら自らカテゴリーを選べる人というのは、〝最初からCクラスより上のカテゴリーで走りたい。〟
なおかつ、〝今までにレースでそれなりの実績を持っている方〟だけのようです。。。


ということで、3月28日のレースには脚力判定のXクラスでエントリーすることになりましたので、参加する方がいらっしゃいましたら、ひとつお手柔らかにお願いします



うーん。
今日の記事はネタ切れってこともあって、なんか内容が薄いですね・・・






！！！




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